Как правильно тужиться при родах: советы мамам

мне сказала подруга, акушерка научила, как будто в туалет надо по большому

Лилия 💯

Лилия ой я была как терминатор ,с красными глазами ,а сетка из капиляров была по всему лицу и даже на шее )

Главное тужиться не в лицо. Так как капилляры могут лопнуть, и появится головная боль.

Лилия да, точно, в первые роды не правильно тужилась и по итогу на выписке была с рябым лицом🙈

глубоко вдохнули и выдыхаете,как по большому тужитись,вот так😀

если бывали сильные запоры, то вот примерно так же, как будто тяжело выкакать, только в данном случае ребёнка (извините). Именно вниз давить, без голоса, будете с голосом кричать, то бесполезно, только вред принесёте себе и малышу

Когда потуги начинаются, вдох и как будто свечку задуваешь... Главное слушать врача

Представьте, что идёте в туалет по-большому, вот так. Главное не в лицо