Диета во время беременности

я ем последний раз в 19-30 ..спать ложусь всегда по разному ..но если долго не легла то съем банан 🍌 и все норм

Самое бредовое, что можно сделать - мучать организм голодом. Почитайте о каллораже и какие продукты менее насыщены быстрыми углеводами. И не мучайте себя таким бредом, только лишний стресс организму и ребенку создадите, если не будете есть после 6 Перед сном за 3-4 часа не ешьте, самое оптимальное

Даже вне беременности ужинать надо позже, если ложитесь около полуночи. Слишком большой перерыв до завтрака. В беременность точно не надо сидеть на диетах, ешьте сбалансированные блюда и питаетесь разнообразно, и все будет нормально) Не голодайте точно.

Нет никаких предпосылок что вы вообще много наберете , у вас исходно нормальный ИМТ. Не кушая после 6 вы не ребенку навредите, а своей психике. Нет никакого смысла во временных ограничениях . В рассчет идут лишь съеденные ккал. И вообще беременость- не то время когда нужно сидеть и думать в чем себя ограничить (если исходно к этому нет никаких адекватных причин), ешьте как вы привыкли, старайтесь разнообразить рацион. Не засоряйте голову

главное не во сколько вы поели, а сколько в сумме калорий , я ем перед самым сном , если хочу , и при этом знаю ,что я не перебираю по калоражу