питание

спасибо 🙂

первую беременность тоже особо не набирала , а сейчас и так вес 73 ну и хочется чтоб хотя бы 80 пойти рожать . Так особо прям чтоб всё подряд не ем и что попало ,но вес набирается , что лучше есть ? А с моей работой не получается 5-6 раз по немного есть , ем минимум 2-3 раза в день

дробно, 5-6 раз после 6 не есть, мне так говорили, но лично я в эту беременность не набираю

На быстрые углеводы сладости не налегать Больше овощей белка и творога фруктов Ну и всё в меру конечно

Метод гарвардской тарелки почитайте или программа фатсикрет скачаете записывайте еду и вес, калории