Как правильно питаться во время беременности?

Вам нужно есть не за двоих , а для двоих . Увеличить рацион на 500-600 кк

у меня конец второго триместра, ем всегда по разному, но конечно со второго триместра,наверное больше. Невестке какое дело до того,сколько вы едите 😡 кушайте когда чувствуете голод, но и прям голодать не нужно. Больше белка, овощей и фруктов

Вообще в первом и втором триместре увеличение пищи по калориям не требуется, ребёнку всего хватает. Только в третьем триместре рекомендуют увеличить на 200-300 калорий рацион, но это просто плюс один перекус, и то все ооочень индивидуально. Насиловать свой организм, впихивать в него еду, тоже не надо никому, ни Вам, ни ребёнку. Главное просто наедайтесь и придерживайтесь нормального, сбалансированного питания. А люди из окружения пусть лучше следят за тем, что в свой рот кладут, а не в чужой заглядывают🤦‍♀️ Желаю Вам здоровой беременности и лёгких родов 🙏

всю беременность ела как и до беременности в целом, зверского аппетита не было. К 20 неделе набрала 3 кг , сейчас 39 набрала 8-9 кг . Сама по себе худенькая ,рост 155 .Все анализы хорошие, витамины пила всю беременность, животик маленький относительно, ходить до сих пор легко , никаких отёков, ребенок по весу 3100-3200 говорят. Поэтому смотрите сами по себе и никого не слушайте, ребенок возьмет все что ему нужно , витамины и больше хорошей питательной еды ,нет необходимости есть в больших количествах

Уже давно доказано, что в беременность есть за двоих не надо-это вредно, со второго триметсра рекомендуется увеличить свой суточный каллораж на 300-500 ккал (зависит наверно еще и от исходного вашего веса) , главное качественно питаться, а не только сладкие булки в себя закидывать😅

С шестой недели аппетит усилился в разы, очень много хотелось есть, сейчас 9 недель и 5 дней, аппетит уменьшился, ем, как и до беременности

Lizkakiska как если наедаюсь буквально 2мя ложками

марина ну так и ничего страшного, это лучше, чем объедаться и потом мучаться, на самом деле не такое большое количество дополнительных калорий нужно.

Ешьте столько, сколько требует организм. Не надо в себя пихать насильно

ешьте столько, сколько требуется организму, ни к чему себя насиловать

марина шаурму 😳😳😳 мне строго настрого ее запретили один раз съела меня потом все чуть не съели за это

спасибо большое ,девочки

Lizkakiska то есть для примера , муж купил шаурму 🌯,я третью часть съела и все , я объелась

«Ешь за двоих» - совет давно устарел, питайтесь как требует организм, если вам этого хватает, то хорошо и пусть будет разнообразное питание) побольше овощей и фруктиков )

zaika а что плохого в шаурме? Овощи, мясо, лаваш.