Дыхание

Настя спасибо большое 😊

Недавно смотрела ролик про роды, главная фишка во время схваток — не напрягаться, а расслабляться, для этого и дышат, дыхание должно быть сконцентрировано на расслаблении, кто-то дышит через какие-то трубочки медленно, кто-то сам дышит, представляя, что дышит через трубочку, во время родов нельзя орать, так вы тратите свои силы, а их нужно экономить, нельзя напрягать лицо, морщиться, с лицом напрягается тело. Сама я первородка, буду пробовать всё по факту, получится или нет — мало верится, главное — слушать свое тело, оно само говорит, как вам комфортно

Настя 11 часов боли это ого😯 поэтому там действительно не до дыхания, главное правильно распределить силы что бы родить

можно видио поискать. на уроках мам говорили что лицо нужно расслаблять; представлять как покругу дыхание проходит (сверху вниз); и голосом тоже можно боль снимать, если голос мышцами живота подавать, а не связками ( типа звук "мммммааааа"). но эти все техники прям до родов каждый день нужно тренировать, чтобы на родах они автоматически сработали, так как гормоны мозг отключают. я тренируюсь раз в 2 недели (каждый день не получается ☹️), роды первые будут, не знаю что получится.

Тут само все пойдет Даже если вы начитаетесь и подумаете что вы научились Я так с первым тоже По итогу как могла, потому что боли были ужасные на протяжении 11 часов В сами роды даже и забыла обо всем И получилось как получилось