роды

Я делала то что мне говорили, я еще помню, что понимала не с первого раза 🤣 в шоке была от происходящего так как все впервые Но все прошло хорошо, тужилась и дышала правильно как и говорил врач Родила быстро в итоге, без разрывов)

всем рекомендую технику дыхания и позы ,посмотрите , в первые роды не смотрела и офигела, тут конечно не без этого , но держалась до полного раскрытия именно знания помогли , как мне показалось 😅

Посмотрите видео уроки ,там много чего надо делать )

В первую очередь слушать врача и всё будет хорошо!