Нарисуйте на пупке фломастером точку и прислонитесь к стене где есть плитка и повторяйте процедуру каждые 3-4 дня и увидите как опускается живот .
А еще если от груди до живота встает ладонь то живот опустился .
Так же если живот пустился сразу легче дышать и хочется даже покушать побольше и проходит изжога .