Поделитесь своей историей в приложении maam
Присоединяйтесь к тысячам мам — публикуйте, реагируйте и получайте поддержку
Комментарии
Добавить комментарий
Больше белка ешьте ,приседайте и подтяните мышцы спины и осанка будет супер .Сама тоже начинаю опять заниматься .
Еть простое упражнение чтобы убрать бока ,мне всегда помогает встать ровно ноги на ширине плеч и поочередно поднимать ноги в стороны бока бысто уходят. От дивана можно по очередно отталкиватся то одной то другой ногой немного приседая так и прес и ягодицы подтянете.
я тоже хочу заниматься спортом, но я ещё не родила😅
коlsa у неё много видео и есть приложение, до беременности с ней занималась,хорошо подтягивает тело,есть разный уровень.есть просто зарядки,йога и тд
Очень нравятся тренировки в Ютубе у Марины Костровой. Она и теории даёт много, и упражнения несложные и интересные)
вк тренировки 👍🏻
alice спасибо и вам ♥️
Завидую белой завистью, тут бы выспаться для начала 🙈 а уж про спорт вообще молчу 😂
alice аааа, нам пока 2,5, теперь понятно, подожду 6,5, надеюсь тоже буду готова 😁
Попробуйте пилатес, мобилити, стрейчинг на все тело) На ютубе полно тренировок. Все можно делать дома) нужен только коврик для начала)
Yamy ну моему 6,5 месяцев, у него уже режим выработался, так что я уже готова начинать ботать😄
Yamy удачи вам с малявочкой☺️
посмотрите у Анастасии Лунеговой видео занятия, она дает хорошие комплексы. В телеграм бывают коротенькие упражнения и есть полноценный курс.
Хорошее приложение для занятий йогой, там есть пилатес, упражнения для беременных и после родов. Тренировки каждый раз разные , а приложение бесплатное)
Читать дальше
Смотреть все →- Q&A · основная
девочки, я родила. ПКС
такую губастенькую мадмуазель ))
2383006 oct 2026
БеременностьВыделения при беременности: норма и тревожные признаки
Какие выделения при беременности считаются нормой, а какие требуют врача: белые, коричневые, жёлтые, зелёные, водянистые. Разбор по триместрам и красные флаги. Читайте.
- Q&A · основная
С праздником, дорогие мамы🌷
В этом году 8 Марта особенное 💕👶 Потому что главный подарок вы уже носите под сердцем🤰
30612108 mar 2026
ПланированиеБазальная температура: как измерять и строить график
Базальная температура: как правильно измерять, что показывает график, как определить овуляцию и две фазы цикла. В статье есть примеры графиков и описаны пределы метода.
- Q&A · основная
Все мамы – королевы 👑
Если согласны с этой фразой, ниже ставьте❤️
3502706 mar 2026
После родовВыплаты при рождении ребёнка 2026 и родовой сертификат
Какие выплаты положены при рождении ребёнка в 2026 году: единовременное пособие, родовой сертификат, региональные выплаты. Как оформить и не пропустить сроки.
- Q&A · основная
Счастливое прибавление: родился мальчик весом 3000 г
Родила Мальчик вес 3000 г, рост 47 По шкале апгар 9/9 В 5:45 родила
2323026 jun 2026 Все статьи в блоге maam
→Тысячи живых обсуждений
→
присоединяйтесь к таким же мамам, как и вы
Скачайте maam, чтобы получать поддержку, делиться опытом и общаться с врачами
