Боль в спине

panda спасибо

я спасаюсь бандажом и зарядка каждое утро

У меня 3 позвоночные грыжи, и спасаюсь бандажом днем и ночью часто просыпаюсь и меняю все время положение, что бы спина не затекала, даже на спине позволяю немного поспать. Также днем на специальном матрасе для беременных лежу, что бы чуть нагрузку снять со спины, и прошу легкий массаж сделать. Помогает, когда слегка на крестец давят

бандаж носите?

Я купила фитбол мяч мне помогло

Посетите остеопата хорошего

Ekaterina Он сделает массаж да?

бандаж и мазь ибупрофен на ночь мажу

А я тоже рекомендую посетить остеопата. Только обязательно того, который умеет именно с беременными работать. Мне очень помог, хватило одного сеанса (у меня сильно болел лобок).

Kris0510 Да, но редко 😔

Делаете ли разминки?

Kris0510 Какая зарядка, что делаете ?

хожу на массаж верхней части спины

Merrill.moretto поспрашивайте знакомых в своем городе, возможно кто-то кого-то порекомендует.

Бандаж и индовазиновая мазь в раз в день

Merrill.moretto любая, в интернете их множество, главное наклоны туда-сюда, разминать мышцы спины, рук, шеи

Merrill.moretto он посмотрит вашу спину и если нужно проведет манипуляции, которые можно делать беременным. Ищите хорошего остеопата у которого, есть разрешение на это все. На дому часто можно встретить самоучек.