20 sept 2026

Боль в пояснице

Девочки ,привет . Как справляетесь от боли в пояснице ? Заклинило капец ,пробовала упражнения какие знаю ,но бесполезно

Поделитесь своей историей в приложении maam

Присоединяйтесь к тысячам мам — публикуйте, реагируйте и получайте поддержку

Оценка 4.8· 417,594 отзывов

У меня спину в районе лопаток заклинило, направили к неврологу, а он уже на массаж и процедуры. Попробуйте записаться через терапевта к неврологу.
Мне помогло поплавать! Летом было, я в озеро пошла. А так можно бассейн попробовать!
я хожу по 5 км каждый вечер. как то 3 дня пропустила, так у меня неделю таз болел и между ног и щелканье какое-то появилось. сейчас продолжаю ходить. уже 39 недель. врач говорит для спины стойте на четвереньках, чтоб разгрузить и типо от отеков ног тоже.
Пейти магнии