Большая прибавка в весе

Ну за 2 дня вы конечно не сбавите вес, и резко тоже нельзя скидывать Мне врач советовала 2-3 раза в неделю делать разгрузочные дни( можете примерно по читать в интернете)

правильное питание и шаги, подсчет калорий, так вы хотя бы не будете еще набирать лишнего. Резко сбросить вес нельзя, максимум вода резко уходит, но это риск обезвоживания, а если вы сделаете голодовку, даже 1 день, организм переходит в состояние стресса и на следующий день наберёт в 3 раза больше. Так что кушать обязательно, но побольше овощей, на минимум мучное и сладкое, супы отличный вариант мало калорий, но питательные и полезные, белок не откладывается в жир вообще, но очень полезен для вас и малыша, можно есть сколько хочешь и не толстеть, цельнозерновые каши на утро, в обед суп, на ужин мясо отварное плюс много салата из овощей заправленных маслом оливковым. Перекусы батончики фруктовые без сахара, или просто любые фрукты и ягоды, убрать соки, газировку, пить много воды😊

Причины веса бывает несколько, первое отеки, они бывают скрытые, если мало воды, то в начале наладить водный баланс, начните пить до 2-х литров воды в день, морить голодом себя не нужно, придерживайтесь сбалансированного питания, исключитесладкоеи, мучное, газированные напитки сладкие если пьете. Больше овощей и фруктов, старайтеь есть больше белка (мясо, рыба, яйца, творог).

разгрузочный день на кефире

Пить больше воды и есть овощи . Прям быстро сбросить не получится