Набор веса

Такая же ситуация, гинеколог сказала что нужна диета, но сбалансированная. Нужно ходить,двигаться. и можно пойти в басик. Будет полезно

Если хочется что-то пожевать ,можно либо орешки ,либо овощи нарезанные ,на фрукты налегать не советую,на них вес растет быстро ,да и зачем вам потом крупный плод ,сама в переду беременность раскормилась,до 20 лишних кг ,ребенок тоже крупный был,в последний месяц было тяжко ходить

А какой у вас вес был в начале беременности и сколько прибавка на данный момент? Может это вообще отеки

Мне помогает водичка минеральная - после неё как-то есть не хочется. И псиллиум - тоже уменьшает аппетит, но я его от запора пью. А вообще почти за 30 недель набрала 10 кг, тоже не мало 🫠

Вероника не знаю как совмещать это с работой, я с утра до вечера в офисе за компьютером, а после работы у меня хватает сил разве что поесть и помыться только

Zelechka кушайте значит что нибудь полезное. Мне кажется не нужно себя ограничивать как то. Все равно родите и будете в форме снова. Но если конечно вам все равно мешает как то лишний вес то контролируйте свою питание, кушайте много небольшими порциями. Как врачи говорят 5 раз в день небольшие порции

это очень много ,разгрузочные дни каждую неделю 1 раз ,больше белка ,меньше простых углеводов ,они чувство сытости долго не держат,и овощи овощи и ещё раз овощи ,ни какого сладкого ,замените на натуральный мед , сухофрукты. старайтесь после 20:00 уже не есть ,исключите из рациона бананы ,виноград,дыни ,арбузы,вечером нельзя кушать фрукты ,они способствуют задержанию жидкости ,я сама не худая очень склонна к полноте ,на учёт встала 88,за 27 недель 94кг ,не плохой результат. планирую Макс 5-6 ещё,и в день часик прогулки ! набирать и так и так будете ,но хотя бы фиксированно! не превышать нормы. Удачи