Вес

привет всем я во время беременности сама худею а дети растут 🤣 68 69 до 75 набираю 😁

Kris 🎀 срочно ищу беременную подружку с Уфы 🤓

Не как, вес будет набираться, от того что малыш в животике, хоть вы и будете много кушать все ровно это не как не действует на вес а действует на ребенка так как он питается едой что вы кушаете

Мне помогает не слушать все эти «классные рекомендации», как кушать за двоих, ем часто но понемногу. Убрала сладкое, мучное, соленое/кислое. На фрукты тоже особо не налегаю, ягоды спокойно можно кушать. И конечно активность тоже не отменять

не факт, что при каком-либо либо раскладе Вы не наберете, тк на набор веса влияет много факторов, один из них - генетика если по питанию: кушать как и до бер, а лучше чуть меньше, если активности меньше стало. рассчитайте на Ваш рост и вес базовый обмен, который тратит организм при лежачем положении и кушайте его кушайте чуть больше, когда много двигаетесь👍🏻

главное не отекать к концу второго и весь третий триместр. от отеков поможет. только ходьба и рацион из продуктов которые не вызывают у Вас отек. так же можно с 7-го месяца сесть на безсолеаую диету. в смысле есть все тоже самое, но не соленое. рожать гораздо легче будет без отеков.

а рацион ни в коем случае не урезать! сколько ели До, столько едим и во время. а вот после нутриенты прибавить нужно будет, если на ГВ перейдете

Кушать не за двоих, главное правило Не садиться на диету, без надобности (а то некоторым моим знакомым врач диеты назначала) Кушайте все, но в меру Булки на ночь - нет, утром - да , ну и так далее) после родов если будет ГВ набранный вес уйдет, так как на ГВ лимфа хорошо разгоняется

Не есть «за двоих», а «за двоих» гулять и отдыхать) Питаться также как до беременности по калорийности..с середины второго триместра можно добавить дополнительно 200ккал в день, на третьем до 400ккал - у меня это выходил творог на ночь и небольшой перекус днем) Если состояние позволяет и нет противопоказаний продолжить/добавить в жизни спорт адаптированный для беременных)

Kris17rus вранье , все стоп отступает в наш желудок не как не поступает ребенку! Он питается кровью через пуповину!

У меня в беременность сработало: 20-30 мин ходьбы по самочувствию, тарелка 1/2 овощей + белок, перекусы - фрукты/орехи, вода. Взвешивалась раз в неделю. И обсудите нормы набора с врачом 🙂💪

Ya_sofiat ну не знаю, мне врачи говорили что ребенок питается через меня и то что я буду есть много это на будет отображаться на моем весе а будет отображаться на весе ребенка, поэтому я родила девочку 3987