Мне ГТР поставили уже после первой беременности, но уже тогда оно определенно было. И неслабо так обострилось 😖 вывезла благодаря психологу, еженедельные встречи. Про упражнения из кпт я тогда особо не знала, а жаль. Думаю, надо было и с психологом-кптшником работать, было бы еще полегче. Из хорошего: где-то после 27 недели тревога сильно уменьшилась, родов почти не боялась. Сейчас, во вторую беременность, ГТР у меня по-прежнему в ремиссии. Были обострения в 1 триместра, но справилась.

Elvira140 я начинаю тревожиться еще сильнее от того, что понимаю что ребенку это вредно. Но погасить в себе это не могу. Вы не могли бы поделиться со мной своей историей , расскажите пьете вы АД или нет. Помог ли вам психолог и как у вас проявляется расстройство? Оно было раньше или появилось в беременность?

Olya_mama скажите сейчас нашли психолога кпт-ка? Как справляетесь с обострениями? У меня сейчас обострение(1 триместр), боюсь во время родов крыша уедет далеко и на долго. Сейчас буду конечно искать психолога, но интересны опыты других людей. Я так вами горжусь, что вы справляетесь) понимаю, что это такое на самом деле (

Муж поддерживает, чтение помогает. А так лучше пропустить тревогу через себя, выговориться, поделиться переживаниями, и всё проходит. Мне помогает также мысль, что мои тревоги – тревоги ребёнка внутри меня, что это вредно для него.