Питание

Elena ого, спасибо!!

Кстати да, блюда японской/корейской кухни с необработанной рыбой тоже убрала. Хотя врач разрешила все.

В первом триместре ела то, что не просилось обратно🥲

Elena большое спасииибо♥️

Ем все что ела до беременности. Лучше не менять рацион

я узнала про беременность из за задержки и тест на беременность ,в первом триместре ела помидоры потом сливы

Я ем все, фрукты, овощи и мясо, и вкусно и точка, запеченые суши, пью колу без сахара и кофе, ем всякую гречку, пельмени, и даже пью без алкогольное пиво. Что хочу то и ем, исключила запрещенку и все. Как мне сказали беременность это не болезнь, кушать можно все кроме домашней молочки и сырой рыбы. Я даже если из запрещенки тар тар, ох конечно один раз и запила это все аперолем б/а, но это было так вкусно😍

Привет Ем что могу А это молочка любая и фрукты овощи С гарнирами и мясом и рыбой Иногда получается поесть вечером иногда днём Но очень плохо

Убрать только две вещи из жизни строго-настрого: 1. Алкоголь 2. Сигареты

Привет. Ничего не меняла. Если будет проситься обратно все, попробуй детские пюрешки в баночках где овощи+курица/индейка. Они абсолютно безвкусные и без запаха, поэтому назад меньше всего просятся

Kristina89 я ела все😁вот я хочу роллы, колбаску, жареное, но начиталась и переживаю

Можно все, но в небольших количествах. Банка безалкогольного пива причинит вред меньше чем килограмм мандаринов, тк первого будет немного, а второго перебор. Так вот надо, чтобы не было перебора, что тазами что-то едите одно. Можно иногда и безалкогольное вино, шампанское, квас с легким процентом алкоголя можно.

Lyubov , главное что бы мясо хорошо было прожаренное . Старайтесь себя не накручивать . Ещё и рыбу речную вот самое такое стремное употреблять (

Ела и ем также как и до беременности 38 недель

Смотря как вы питались до . А так все тоже самое но убрала суши ( только запеченые можно) , скумбрию копченую и домашние сливки из за риска листерии . Ну и стараюсь лучше питаться без чипсов , Кфс и т.д

Че хочется то и ем:) с самого начала

я ела овощи и фрукты. ещё стала индейку больше кушать. по акции в основном беру) можно грудку, убрала жирное, майонез. врач советовала больше белка кушать

Больше овощей и фруктов, питайтесь разнообразно. Лучше исключить сырую рыбу (например суши, красную рыбу я тоже не ем), сыры типо с плесенью, непастеризованные, мясо должно быть всегда хорошо прожарено, приготовлено, яица полностью сварившиеся (жидкий желток нельзя), с осторожностью к грибам. Алкоголь исключить конечно, даже не рекомендую безалкогольное пиво, там тоже есть немножко алкоголя. Ну и все )

Ела то, от чего не тошнило) были недели, когда это был условно не полезный рацион, но мне главное было хоть что-то есть потому что от голода тошнота усиливалась В основном и до бер, и во время держу сбалансированный рацион с овощами/фруктами, разными видами белка,сложными углеводами, сладкого минимум Но в токсикоз я ела и доширак, и крекеры и тд, но это меня иногда просто спасало от голода Собирайте сбалансированные тарелки когда позволяет самочувствие, если тошнит-ешьте что можете, это временно