Боли в ягодицах при беременности: советы и упражнения

возможно седалищный нерв защемляет

такая же ситуация, терапевт сказал: остеохондроз и отправил на больничный

A_Shyrkalkina4 А фотографии нет случайно? Как именно подгибать вертикально или горизонтально полу?

Это седалищный нерв. У меня диспластический коксартроз ТБС и остеохондроз поясничного отдела, и я уже с первого триместра с этим столкнулась. Я проверяюсь у ортопеда, он посоветовал растягивать грушевидную мышцу. Присаживаетесь на пол, одна нога прямая, а другую аккуратно подгибаете к животу. И так 10-15 раз каждую ногу утро вечер. Мне помогло. но упражнения не прекращаю

Это к терапевту сходить может назначить витамины группы в

При беременности это распространённая проблема, как мне объясняли, выделяется гармон релаксин, он размягчает связки таза из-за этого могут быть защемления. У меня вообще букет проблем с опорно-двигательным, я только половину своих проблем рассказала, сама мучалась, даже до беременности. Но поначалу на обезболивающих сидела, а сейчас же их нельзя. Вот врач посоветовал упражнения. Возмущаюсь, почему раньше не посоветовал 😅чЧем желудок убивать, лучше делать такую зарядку.Ещё назначили бандаж с 17-18 недели. Посоветуйтесь с вашим врачом, может вам тоже назначат, он убирает часть нагрузки с ног и поясницы, и защемления тоже могут пройти

Я сталкивалась. У меня и после родов болела так нога и сильно отдавала в ногу. Это вот я с дочкой таскалась по кружкам с коляской. То бассейн, то садик. А дочке уже 2 года, а у меня так и не прошло это. Вот ток хотела делать МРТ, как узнала, что беременна 2 раз. В берем все прошло. Не знаю, что после родов опять будет 🤷🏻‍♂️

Ксения в ягодицу*

A_Shyrkalkina4 Живот большой, 31 неделя. Первое упражнение получится,а с бутылкой будет проблематично 🤣. Спасибо за разъяснение 😊

Такая же история только с правой стороны. Не сесть, не встать третий день.

Леночек 79 Присаживаетесь, ноги вытягиваете ровно. Спина ровная. И по очереди подгибаете ножку к животу полностью каждую по 10-15 раз. Пока одну подгибаете, вторая должна оставаться ровной, не сгибать. Одну согнули аккуратненько вернули в исходное положение. Поменяли, другую подогнули. И так по очереди. Чтобы было легче можете ноге, которую сгибаете, помогать руками. У вас наверняка уже животик, возможно тяжело будет. Есть ещё упражнение: в бутылку наливаете теплую воду, крепко закрываете. Присаживаетесь на неё больной ягодицей (с какой стороны щимит) и аккуратненько катаетесь. мин 7-10 Хотя у меня ещё животика нет, но даже мне тяжеловато так делать. Первое упражнение большое помогает и полегче.

было тоже, ходила-хромала даже,начала делать гимнастику (находила на ютубе) всё прошло