вес

Хоть как, но прям на диете я сидеть не буду, если только врач не скажет по показаниям. Я в первую беременность набрала 3,5 кг, ребенок родился почти 2,9. И что? Да есть особо было нечего, ни витаминов, ни нормального питания, все на его здоровье отразилось. Надо стараться меньше мучного кушать, убрать майонез, масло растительное. Но не издеваться над собой. Тарелка на 4 части: 1/2 овощи, 1/4 углеводы (греча, макароны, картофель), 1/4 белки (мясо, рыба, яйцо). Пару фруктов за день.

sveta97 это касаемо определенных продуктов, но не веса в целом, который в норме должен подняться до такой отметки, я вообще не ем, то что многим запрещают, а вес набирается, мне сказали это растет ребенок и все что с ним связано и мое тело подстраивается

Анна и немного уже осталось, терпите, держитесь 🙏 . У меня срок меньше, я взялась просто ходить каждый день по 5 км 😁 Но Вам наверное тяжело. Как есть уже, главное не мучать себя и не вредить малышу, все пройдет, а малыш один раз там у нас формируется и растет, потом что вырастили - на всю жизнь.

Все настолько индивидуально конечно . Но мой принцип не ужинать хотябы с пн-чт(Максимум творог или кефир ,белок скушать вообщем и все ). И двигаться не менее 10 тыс шагов ходить минимум 4 раза в неделю. До беременности похудела на 15 кг за год постепенно без вреда для организма. Сейчас просто привычка осталась. Кушаю все что хочу ,но порции очень маленькие стали. За 7 мес беременности пока что набрала 6 кг . Ходить 10 тыс не получается, но 2-3 тыс шагов делаю . Может пригодится кому …

в первом триместрк набирала много, сейчас стараюсь ограничивать: минимум хлеба, сладостей, не ем за 3-4 часа до сна. набирать стала меньше

Попробуйте кушать меньшими порциями и почаще. Сбалансируйте питание. Кушайте на пару и из духовки. Вообщем, здоровое питание. Посмотрите питание при гсд. Может это вам поможет. И пить воды не менее 1,5 л в день .

Вы не одна такая)) я никогда за всю жизнь столько не набирала, и мне реально тяжко, сравниваю свою усталость, с тем как я работала в торговле, на ногах по несколько дней подряд без выходных по 12-14 часов в праздничные дни, то есть жесть полная, я терплю до родоразрешения, говорят не желательно худеть и сидеть на диете, так заложено организмом

Katrina а мне в итоге сказали убрать углеводы и есть белки. держать строгую диету. сколько врачей, столько и мнений. я не могу без картошки в эту беременность. сильно ее хочу. морковку тоже каждый день ем. а вот белки насильно пихаю