мне помогает чайс облепихой.. но в больших количествах он снижает давление, так что лучше не перебарщивать

Я на 17 нед, тоже было. Помогают: тёплый душ, приглушённый свет, дыхание 4‑7‑8, аудиомедитация. Про магний говорила с врачом - стало спокойнее. Лучше согласовать со своим акушером 🌙

Я пила магний утром и перел сном и глицин под язык ставила вроде как помогло

Посоветуйтесь со своим врачом

У меня 24 нед., тоже было 😵‍💫. Помогло: ложусь по графику, проветриваю, тёплый душ, 10 мин дыхания 4‑7‑8, без экрана за час, подушка под бок 🤰. Врач разрешил магний - но только после консультации. ну, если честно, когда расписала ритуал - стало спокойнее 🫶