Беговая дорожка для будущих мам: советы и рекомендации

Question

Кто-то ходит на дорожке в беременность? Понимаю, что у меня очень мало движения в жизни… гулять не всегда получается, да и дожди сейчас начнутся… планирую начать с 10-20 минут умеренным шагом. Не для похудения, а чтобы ткани/кровь насыщалась кислородом и малышу больше поступало. Стоит пессарий, шейка закрытая, но короткая 22 мм, срок 23 недели. Врач сказал физический покой, но гулять можно и нужно. Планирую ходить в бандаже и естественно прислушиваться к ощущениям

Anonymous · Accepted Answer

всю беременность проходила на дорожке. Всё хорошо)

Anonymous · Answer

я хожу минут по. 20-25,постоянно прислушиваюсь к своим ощущениям.Все хорошо 👍

Anonymous · Answer

У нас холмистая местность - подьемы по городу вверх и спуски обратно. А мне в горку тяжеловато ходить. Не хочется совсем рухлядью стать и закостенеть. Всегда была умеренно активной, старалась двигаться, но с умом, так как есть проблемы со спиной (всякие упражнения - рехабы, трх, реформер, пилатес и т д). В бассеин сейчас нельзя((

Anonymous · Answer

Тоже думала купить, так люблю гулять, но теперь боюсь испугаться собак, подскользнуться и упасть. Лучше дома походить.

Anonymous · Answer

Ходила в первом триместре, потом стали место расчищать для детской мебели и увезли ее на другую квартиру. Купила миниатюрный степпер, хожу на нём после каждого приёма пищи.

Anonymous · Answer

Во -первых на беговой дорожке надо уметь ходить и бегать ,почти 80 процентов не могут правильно на ней заниматься .Если без пристрастий ходить ,то ничего страшного,но никакой физ.нагрузки и как начинаете уставать ,сразу прекратите .🙅

Anonymous · Answer

Я ходила до 9 месяца по 30-40 мин 2 раза в день обычным шагом , потом уже появилась тяжесть в животе , сложно стало , уже не до нее было

Беговая дорожка в беременность

Комментарии

Читать дальше

Счастливое прибавление: родился мальчик весом 3000 г

Можно ли беременным: кофе, спорт, лекарства: что нельзя

родила

Выделения при беременности: норма и тревожные признаки

С праздником, дорогие мамы🌷

Редкие имена для девочек: 100+ имён со значением

девочки, я родила. ПКС

Все статьи в блоге maam

Тысячи живых обсуждений

присоединяйтесь к таким же мамам, как и вы