14 apr 2026

Поясница

Девочки, какие упражнения делаете отт боли в пояснице ?

Поделитесь своей историей в приложении maam

Присоединяйтесь к тысячам мам — публикуйте, реагируйте и получайте поддержку

Оценка 4.8· 417,594 отзывов

вообще есть немало всяких упражнений, я в рутубе искала и у меня есть одна девушка там которая была тоже беременная и преподавала гимнастику для беременяшек, вот я садилась перед телевизором и занималась,10 минут и чувствуешь себя намного лучше
если сильно болит, делаю кошку и постоять по четвереньках, я себе для этого даже коврик взяла чтобы можно было позаниматься