Фитнес

Galina здорово 👍👌

У меня знакомая с разрешения врача занималась в спорт зале до 37 недель. Думаю если врач разрешит то это только на пользу будет. Всего в меру и следить за ощущениями своими.

Я тоже активно занималась спортом. 2 беременности на сохранении постоянно. Срок сейчас маленький, но после скрининга планирую заниматься хотя бы дома. С гантельками и резинками для фитнеса. Буду следить за весом и состоянием тела. Понятно, что не сохранишь форму, но хотябы щадящие поддерживающие тренировки мне жизненно необходимы😁

В первую беременность я почти всё время лежала. Боялась перенапрягаться. И постоянно что-то было не так 🫤 то тонус, то запор, то молочница, то головные боли… в эту беременность я даже у врача спрашивать не стала. До беременности был активный фитнес. Так и продолжила. Просто чуть снизила нагрузки. Переменность протекает отлично 👍 Сейчас 9й месяц. Оставила только зарядку. Т.к. уже сил нет) и я стала неповоротливая как бегемот 🦛)))

Мне врач разрешил щадящий зал: ходьба, эллипс/велотрен, плавание, лёгкие веса. Без прыжков и упражнений лёжа на спине, без задержки дыхания. Ориентировалась на "разговорный тест", пила воду. Ролики и уличный велик убрала 🙂

Анна 👍очень круто😍 спасибо за ответы☺️

Polina 👌здорово) спасибо 💐

evelena 👍👍👌

Olesya очень классно, буду брать на заметку)) спасибо!🌷

Я занимаюсь и веду хатха йогу, это непросто растяжка, но и динамика некая присутствует и силовая нагрузка. Чувствую себя хорошо. Врач разрешил 15 недель

Всегда был активный образ жизни. Сейчас 1-ый триместр. Чувствую себя хорошо, но велосипед и пробежки убрала. Для кардио купила себе степпер (+-2000р наВБ), очень нравится нашагивать шаги. Включаю себе сериал/лекции/видео и шагаю под это (иногда с гантельками по 1-2 кг), захотела отдохнуть - отдыхаю, не геройствую, максимально с заботой к себе и малышу. Пью достаточное количество воды. Тренируюсь на балконе, на свежем воздухе. Еще в арсенале есть легкая растяжка на коврике кубиками. И прогулки.