27 mar 2026

спорт

девочки подскажите, каким спортом можно заниматься в первом триместре, хотела в спортзал записаться. а тут сюрприз))) мышцы слабые хочется немного подтянуть. может онлайн какие есть курсы для беременных

Поделитесь своей историей в приложении maam

Присоединяйтесь к тысячам мам — публикуйте, реагируйте и получайте поддержку

Оценка 4.8· 417,594 отзывов

Йога/пилатес, мягкий фитнес
В 1 триместре мне зашли ходьба, плавание и йога/пилатес для беременных 🧘‍♀️ Без прыжков и жара, пульс умеренный. Кегель - топ, после родов очень пригодилось. С врачом согласуй 💛
Йога для беременных