Спорт в первом триместре: безопасные советы

Question

Девочки, поделитесь, что Вам сказал врач касательно спорта. Моя сказала, что до 16 недель нужно забыть про спорт. Можно бассейн, но «что вам не потерпеть что ли». 
А я наоборот слышала, что лучше с первого дня поддерживать себя в тонусе.

Anonymous · Answer

Что вы подразумеваете под спортом? Бег, силовые, тренажеры, приседания, отжимания - конечно нельзя, если вы хотите сохранить беременность конечно.
Можно легкую йогу и плавание. Ходить можно.

Anonymous · Answer

Все индивидуально и зависит от состояния здоровья

Anonymous · Answer

Тренер по пилатесу рефлрмеру сказала до 12 нед только прогулки, не больше

Anonymous · Answer

Вы должны прислушиваться к тому, что рекомендует вам врач исходя из вашего анамнеза. Всё индивидуально. Должно быть полное отсутствие противопоказаний к спорту, хорошее самочувствие, и личный тренер, понимающий как с вами работать. Говорю это как тренер по фитнес у.Самая лучшая доступная нагрузка, спокойная ходьба.

Anonymous · Answer

Я не прекращала ходить в зал . Сейчас 19 недель , немного нагрузку снизила

Anonymous · Answer

Я первые 9 недель не занималась спортом, только легкая зарядка дома и прогулки по часу каждый день. После 1 скрининга, когда сказали, что никаких отслоек и гематом нет и я чувствую себя хорошо, только тогда вернулась в спортзал. Ну и домашнюю зарядку и прогулки оставила. К сожалению весу все равно на здоровый образ жизни и отсутствие фастфуда и сахара😂

Anonymous · Answer

Хожу в бассейн, на аквааэробику, пилатес
Уверена , что это не вредит, а наоборот полезно

Спорт в первом триместре

Комментарии

Читать дальше

Как долго я тебя ждала 💞

Первые признаки беременности: до и после задержки месячных

ура, я сегодня 9:20 родила мальчика,

Редкие имена для девочек: 100+ имён со значением

Просто пост добра

Имплантационное кровотечение: признаки, на какой день

благовест

Все статьи в блоге maam

Тысячи живых обсуждений

присоединяйтесь к таким же мамам, как и вы