02 apr 2026

Спорт в первом триместре

Девочки, поделитесь, что Вам сказал врач касательно спорта. Моя сказала, что до 16 недель нужно забыть про спорт. Можно бассейн, но «что вам не потерпеть что ли». А я наоборот слышала, что лучше с первого дня поддерживать себя в тонусе.

Поделитесь своей историей в приложении maam

Присоединяйтесь к тысячам мам — публикуйте, реагируйте и получайте поддержку

Оценка 4.8· 417,594 отзывов

Что вы подразумеваете под спортом? Бег, силовые, тренажеры, приседания, отжимания - конечно нельзя, если вы хотите сохранить беременность конечно. Можно легкую йогу и плавание. Ходить можно.
Все индивидуально и зависит от состояния здоровья
Тренер по пилатесу рефлрмеру сказала до 12 нед только прогулки, не больше
Вы должны прислушиваться к тому, что рекомендует вам врач исходя из вашего анамнеза. Всё индивидуально. Должно быть полное отсутствие противопоказаний к спорту, хорошее самочувствие, и личный тренер, понимающий как с вами работать. Говорю это как тренер по фитнес у.Самая лучшая доступная нагрузка, спокойная ходьба.
Я не прекращала ходить в зал . Сейчас 19 недель , немного нагрузку снизила
Я первые 9 недель не занималась спортом, только легкая зарядка дома и прогулки по часу каждый день. После 1 скрининга, когда сказали, что никаких отслоек и гематом нет и я чувствую себя хорошо, только тогда вернулась в спортзал. Ну и домашнюю зарядку и прогулки оставила. К сожалению весу все равно на здоровый образ жизни и отсутствие фастфуда и сахара😂
Хожу в бассейн, на аквааэробику, пилатес Уверена , что это не вредит, а наоборот полезно