спорт и зарядка во время беременности

Мне нравятся эти два канала🫶

Конкретно про тренеров не скажу Но все советуют плавание Многие мамочки с опытом говорят , что очень помогает, спину разгружает В Москве я знаю можно пробить себе место в бесплатном бассейне и ходить плавать В других регионах не знаю , как с этим дела обстоят

Я на 33 неделе 🤰 Во 2 триместре мне заходили: ходьба, плавание, йога/пилатес для беременных по 20-30 мин. Ищу видео по запросу “йога/пилатес для беременных 2 триместр”. Без прыжков и долгого лежания на спине. Вода+перерывы. Если что - к врачу 💛

просто открыла интернет и первые тренировки на фитболе нашла, занимаюсь, еще плавание и ходьба, но рекомендую купить фитбол , во такая вещь , стоит копейки