я беременна, а как же спорт?!

Первый триместр берегите себя) но можно плавать , йога легкая ,ходить

А почему сразу лежать?)) Належитесь ещё на последних неделях)) А пока можно щадящие тренировки, ходьба, плавание.

спасибо, девочки, большое! у всех такие истории индивидуальные. подожду 7 дней до врача, что он там скажет...

В первом триместре нежелательны вибрации (бег) и нельзя напрягать пресс. Просто замените упражнения на более щадящие, плавные

индивидуально все, мне разрешали заниматься до середины второго триместра. Потом у врача переспрашивала, можно ли будет заниматься в третьем, она посмеялась, мол, попробуйте. Я тогда ее не поняла, а щас как поняла)))))) тяжело ходить стало, не то что спорт)

Ходьба можно, пресс напрягать категорически нельзя, потерпите немного потом продолжите тренировка на 10-12 неделях когда эмбрион хорошо закрепится

Я сама тренер тренажёрного зала и так же занималась спортом 6 лет ,как узнала что беременна сразу прекратила занятия ,очень сложно было отказаться от тренировок ,но для своего здоровья и ребенка лучше отказаться и не стоит насиловать себя этими занятиями ,вашему организму и так нужно вынашивать ребенка ,а тут ещё физическая нагрузка . Набрала 20 кг и вообще не парюсь ,кушаю,пью всё что хочу ,сплю,отдыхаю ,потому-что знаю ,что после родов опять приступлю к занятиям и вернусь снова в былую форму.

мне врач не разрешила, сказала пусть хорошо прикрепится там) а потом как на учёт встала, для себя решила что начну только после первого триместра, тк он считается такой самый уязвимый. сейчас начала ходить на аква йогу, но в зал не стала ходить, хотя до этого два три раза в неделю силовые тренировки были.

Сходите и спросите у врача - можно или нельзя заниматься вам спортом. Мне запрещают - физический и половой покой с самого начала беремнности. Вам может разрешат. Но мы тут ничего не решим и не скажем, это врач решает.

здравствуйте я думаю да и слышала что не большие физические нагрузки даже полезны тем более если это был ваш образ жизни организм привык и по чуть можно кое какие упражнения делать даже будет полегче и рожать и вообще.У меня пятая беременность если что) Беременность это не болезнь если все хорошо то все можно в меру

Мне врач разрешил все, кроме поднимания тяжестей, скручиваний и качать пресс тоже нельзя. Но мне и до беременности лень было, я не собираюсь заниматься сейчас) но я бы посоветовала вам поберечь, мало ли что там происходит, на таком сроке только все зарождается, я бы не рисковала. Может растяжку легкую…дождитесь врача и что вам скажет

Если до беременности было много физ.активностей, то нет смысла прекращать. Следите за самочувствием и самое главное не нагружайте сильно мышцы пресса. Я сама до беременности занималась на пилоне (это который спорт, а не экзот 😁) по 5 тренировок в неделю, так вот когда узнала о беременности, вела еще тренировки до третьего месяца, в 6 недель выступала на соревнованиях, весь первый триместр в принципе вертелась-крутилась-прыгала 😁 Гинеколог на первом же приеме в ~5 недель напугала, сказала, что вообще все это бросить надо и чуть ли не в кровати лежнем лежать... Во втором и третьем триместре я больше на коврике йогу делала, недолго в бассейн ходила. Нам уже 39 недель, беременность проходит отлично, так что ничего не бойтесь, главное с умом нагружайте себя физической активностью и все ок будет 😊

В первую бер занималась, хоть и уменьшила нагрузку, все равно тянуло низ живота, хотя он особо и не задействован был. К сожалению на 7 нед ЗБ (не думаю, что спорт был виноват). Во вторую бер, как узнала, все прекратила. Да, тяжело без тренировок, но потом вообще прописали физ покой. Даже работу оставила, везде или на такси на машине издила. Сейчас 32 нед, тяжело много ходить, максимум в парк на пол часика выйду. Так что все через врача.

Найдите в интернете тренировки для беременных и делайте пока их. Лечь и лежать не надо, просто нужно немного поменять подход - вместо бега хотьба, вместо фитнеса с гантелями - упражнения для беременных. Узнаете новое для себя, это тоже интересно 😊 я сама инструктор по йоге и фитнесу - продолжаю заниматься, но в щадящем режиме. Чувствую, что быстрее устаю сейчас, не делаю упражнения с нагрузкой на живот, больше делаю для ногг, рук, спины (верхняя часть) . Особенно спина пригодится после родов)))

Это должен решать врач исходя из вашего анамнеза и самочувствия, я в начале беременности два раза в стационаре лежала с кровотечением, потом низкая плацентария была, 2.5 месяца вообще на больничном к 16 неделе разрешили небольшую активность, примерно с 23 разрешили аквааэробику для беременных и йогу, к тому моменту плацента хорошо поднялась. Ребёнок долгожданный, поэтому хотелось или нет лежала..

лучше чем лежать оващем это тоже не хорошо.

через неделю иду к врачу, конечно там все это спрошу, просто третий день знаю что беременна и меня ужас как злят все эти ограничения, но что делать...

необязательно лежать, можно заниматься и йогой и фитнесом если врач разрешает и организм подготовленный. в просто в первом триместре не рекомендуется из за вероятности выкидыша и прочего

24 недели, ходила в зал все это время, просто облегчила тренировки, если противопоказаний нет, то можно тренить. главное не бегать, не трястись, избегать давления на живот, бить с живот и т.д. гантели взять полегче

Лучше дома лежать чем потом на сохранение поберегите себя первый триместр а дальше по тихоньку можно ходьба, плавание. Пилатес по моему можно в первом триместре