Спорт во время беременности

Можете попробовать вернуться в зал, заниматься без веса и избегать любых упражнений, где задействован кор😌

Olly у меня дома по 1 кг они 😟

Спорт точно не мое

тоже занималась в зале без весов особо , но токсикоз замучал и тренировки ушли на нет. Сейчас по возможности дома занимаюсь с гантельками.

Nadezhda2504 да там потные мужики, я не смогу, у меня обоняние, как у собаки

Alina_chernova у меня по 12кг 🤭

А мне гинеколог сказала, что велотренажёр ни в коем случае нельзя. Я искала тренировки а интернете и занималась дома

я весь первый триместр ходила в зал, просто перестроила программу тренировок, убрала большие веса, все упражнения с давлением на живот + прислушивалась к себе от каких упражнений мне не комфортно, тренировка конечно выходит маленькая, но я больше подходов добавила и спокойнее становится, что хоть какая то активность есть. важно ещё чтобы не было никаких рисков и чтобы врач дала добро на занятия. ну и если становится плохо, сразу прекращать тренировки

я занимаюсь йогой,мне очень нравится, специально выбирайте упражнения по своему сроку

Я посещаю бассейн, йогу для беременных в нашел городе не так-то просто найти, есть только инд. занятия, но и цена там соответствующая)

В фитнес центре куда ходила, есть тренировки для беременных с 12 по 40 недели, одна на растяжку и профилактику плоскостопия, друга в бассейне, но из всех что мне пока врач разрешила так это ходить по улице 🤣, бассейн сказала врач нельзя пока ставлю утрожестан Думаю на следующем приеме разрешит мне врач 🙃

Я занимаюсь спортом дома для беременных

Я просто хочу пока по 10к шагов в день, по 2 прогулки в день. Но это и так мой максимум. И думаю пойти в бассейн и йога дома для беременных )

Моя больная тема (жалуюсь вам😀) До 22 недели ходила в зал, силовые, пилатес, потом начался тонус, поставили риск преждевременных. На 30 неделе вообще пессарий установили. Без спорта с ума схожу 😭

Alina_chernova благодарю 🙏🏼 взаимно ♥️

daru_andrews желаю, чтобы всё наладилось, и вы смогли насладиться 🥺

Alina_chernova да, риск преждевременных родов, короткая шейка еще ко всему , теперь с пессарием вообще полный покой до родов.😭

Велотренажёр - моя любовь❤️ купила на Авито торнео складной, там большая удобная сидушка и спинка! Включаю музыку и поехала кровь разгонять, чтобы малышу больше кислорода доставалось)

Tala1407 сочувствую, желаю вам доходить до срока и легких родов 🩷

Natalya да у нас она там тоже 1 раз в неделю, зато абонемент 12к в месяц, поэтому думала может онлайн

Tala1407 ох, у меня бывает иногда небольшой тонус, но мне не запрещали ничего, у вас прям сильный был?