Спорт и беременность

Я в начале второго триместра начала домашние тренировки. Там на растяжку и пилатес. До этого у меня угроза была, берегла себя и ничего не делала. Примерно до 32 недель меня хватило, сейчас уже тяжело что-то делать, но хотелось бы, силы уже не те конечно 😅

Veronika нет, это совсем никак не связано с нагрузками, это плацента не успевает подняться с растущей маткой. Но на 2 триместре это частая история.. А пока полный покой в области таза- сказали, что даже собаку поднимать нельзя.

Тренировалась до беременности (гантели, штанга) . В первом семестре старалась не пропускать тренировки, если сил не было- просто без веса занималась , с резинкой. Сейчас 21 неделя , небольшие веса беру , но все равно свой максимум уже не тяну. Стараюсь разнообразить программу, добавляю больше растяжки, суставную гимнастику. Главное ориентироваться на самочувствие. В интернете кстати много тренировок для беременных (тот же world class, всё бесплатно) Дзен, Рутуб. Было бы желание)

тТренировалась активно до беременности. щас 9 недель тошнит постоянно, слабость, пока не тренеруюсь. Планирую как станет лучше йогу и аквааэробику

Купила курс занятий онлайн для 2 и 3 триместра, там и растяжка, и легких силовые и МФР и разгрузка тазового дна. Отзанималась пару недель и поставили предлежание плаценты, запретили все физ.нагрузки😢 Вот жду, чтобы плацента поднялась и снова вернуться к занятиям, с ними намного лучше самочувствие👌🏼