Синдром грушевидной мышцы: советы для мам на 26 неделе

Question

Девочки, у кого было растяжение или как по врачебному синдром грушевидной мышцы. Больше недели не могу нормально ходить, боль иной раз ужасная, назначили упражнения и кинезотерапию, но пока безрезультатно 🥺 Что вам помогало?

Anonymous · Accepted Answer

OlyEF спасибо большое

Anonymous · Answer

Было на 28-30 неделе 😣 Помогло: мягкая растяжка "фигура 4" на боку, тёплая грелка через полотенце 10-15 мин, прокатывать ягодицу мячиком у стены, подушка между колен во сне, менять позы каждые 20-30 мин. Если немеет/слабеет нога - к врачу 🙏

Anonymous · Answer

Только занятия, хожу на аквааэробику и йогу, там ещё показывают как её мячиком можно размять, но не знаю можно ли сейчас в обострение делать, это лучше у врача уточнить

Anonymous · Answer

Даша спасибо большое за информацию, слава богу нога не немеет и не слабеет. Но не даёт ходить и подниматься с кровати, чихнуть это вообще отдельный вид боли🥺

Грушевидная мышца. 26 неделя

Комментарии

Читать дальше

Узнали пол

Токсикоз при беременности: когда начинается и как облегчить

девочки наконец-то Я родила 37 недели 3 дня дочку 3 кг риса 52 см правда адская боль 10:00 почти рож

Единое пособие на детей 2026: кому положено и как оформить

Диагнозы

Первые месячные после родов: когда начинаются и норма

Хочу поднять важную тему.

Все статьи в блоге maam

Тысячи живых обсуждений

присоединяйтесь к таким же мамам, как и вы