оменевание пальцев рук и отёки

Всем здравствуйте 👋 18 неделя... Кто мучается с оменеванием пальцев в вечернее и ночное время? Особенно ночью когда сплю, просыпаюсь от боли и разминаю кисти рук. Гинеколог говорит что компрессионная нейропатия срединного нерва на уровне луче-запястного сустава. В беременность часто возникают нейропатии подобного характера, так как возникают отеки, в суставах тоже. Вообще с 26 недели начинается, у меня раньше. Расскажите как с этим справляетесь? что помогает?