Боль в тазовой области ( в пояснице )

у меня спина ныла с 20 нед., с 22 надела бандаж - только на прогулки по 2-3 ч, полегчало; сейчас 32 нед., без него долго не хожу 🤰 дома - без, + подушка между коленями, "кошечка" и наклоны таза. размер лучше подобрать с врачом. короче, по факту: делаю так и не парюсь 😊

Всем спасибо за ответы ! 🤍

Бандаж не носила, спасала йога для беременных и зарядка по утрам. Ходила медленнее, но старалась нахаживать не меньше 5тыс шагов. Примерно на этом же сроке начала страдать поясница и седалищный, как будто организм резко в шоке был от изменений)) потихоньку все прошло само собой, когда привык организм. Бандаж долго нельзя, иначе мышцы потом совсем отказываются без него работать, не больше 2х часов в день можно. Сейчас 37 неделя, так и обошлась без него. Главное быть бережной к своему организму

yu_mit~ возможно вам подойдет массаж, но очень важно найти квалифицированного специалиста, который работает именно с беременными, желательно с мед.образованием. На массаж ходила буквально пару раз, но мужа просила практически каждый вечер бережно разминать мне крестец, помогало)

На 17ой неделе при предлежании плаценты запретили все занятия, без них у меня тоже заболела поясница, плюс еще появился синдром Рота (нейропатия кожного нерва бедра). Врач сказала покупать бандаж не смотря на маленький срок. Купила Беома 4в1, помогает👌🏼