28 apr 2026

Спорт после родов

После родов прошло 3 месяца. когда можно вернуться к спорту?

Поделитесь своей историей в приложении maam

Присоединяйтесь к тысячам мам — публикуйте, реагируйте и получайте поддержку

Оценка 4.8· 417,594 отзывов

Все зависит от вашего состояния Проконсультируйтесь со своим врачом гинекологом
Начинайте с растяжки уже сейчас, точно знаю что бегать, прыгать и качать пресс нельзя первое время. Остальное медленно можно. Посмотрите в интернете. Там куча упражнений. Даже есть во время кормления.