Спорт в беременность это реально ?🧘🏽‍♀️🤸🏽‍♂️🏋🏻‍♂️

Йога, отличное средство) скачала на телефон прилож уху почти бесплатную и занимаюсь дома) естественно выбираю легкое что то или для беременных) вроде говорят в родах отлично помогает)

я хожу на растяжку, типа пилатес что то, здоровая спина, думаю продолжал, пока живота нет, 5 недель.

Мне гинеколог разрешила заниматься в зале с железом (6,5 недели сейчас) просто брать веса не максимальные (60-70% от обычного веса) Но я думаю лучше проконсультироваться с врачом, все индивидуально.

Катя я ходить не могла и делать ничего до 28-29 недели, так что со спортом каким либо, даже ходьбой я не занимаюсь в беременность 🥲🥲 Я как встаю у меня живот жесткий, уж про нагрузку физическую молчу Сейчас 33 недели Спорт в беременность это не моё, к сожалению 🥲

Были силовые тренировки, как узнала что забеременела это на 5ой неделе, только упражнения оставила с совсем небольшим весом, а с 6ой недели начались кровянистые выделения, на узи нашли гематомы, отказалась от госпитализации, старалась просто лежать дома, к 10ой недели рассосалась, просто старалась много ходить, в 18-19 недель начались проблемы с кишечником с болями, на узи еще выявили гипертонус, как выяснилось такой жесткий живот постоянный не норма, положили в стационар, с тонусом не помогли..

до 12 недель осторожнее со спортом, а потом можете даже в зал походить

Пилатес йога бассейн растяжка

Я плаваю каждый день довольно интенсивно, но мне разрешили после 1 скрининга

тоже жду 1 скрининга, чтобы возобновить тренировки в зале

Танцы и акробатика до 32 недели 💪🙈 но я очень давно занимаюсь спортом,противопоказаний не было и всегда контролировала свое самочувствие,после 32 недели перешла на пешие прогулки и гимнастику дома,наверное, и дальше бы танцевала,но ездить через весь город в студию не хотелось уже,именно дорога выматывала