Как заниматься спортом при беременности: советы мамам

limon спасибо)

если вы до этого не занимались,не стоит начинать,как выше писали пп,следите за давлением

Спортом не скидывают вес. Только дефицит калорий. Спросите врача своего какую выбрать диету. А так, ешьте поменьше сладостей, булки и вредных Жиров…побольше овощей, зелени, хороших углеводов и фрукты, но с ними тоже не усердствовать Жиры тоже нужны, но полезные - орехи, авокадо и так далее. Но с ними тоже перебарщивать не надо

Мне врач сказала дождаться второго триместра, потом можно будет спокойно заниматься, а пока перетерпеть и переждать, т к риски сейчас в этом периоде высокие

Скидывать нужно было до беременности,а сейчас нежелательно.Просто перейдите на ПП,малыш должен получать всё,что необходимо для правильного развития.Исключите жареное ,копчёное ,солёное и сладкое.Побольше клетчатки(овощи,зелень ,фрукты),орехи,кисломолочных продуктов ,рыбу,воды,морсиков,белковую пищу(мясо,яйца,творог).Скините после родов.