Как улучшить сон во время беременности: советы мамам

Магний на ночь, проветрить комнату и схомячить что-то лёгкое за часик и жить становится легче) но я на магнии за долго до беременности была, врач сказал в можно до 800мг в день спокойно пить, особенно если работа нервная)

тоже самое, уже половину беременности так

Такая же причина , у многих беременных такая ситуация, говорят чай с мятой помогает

У меня сейчас 20 неделя, тоже плохо сплю 🌙. Помогает: проветрить, тёплый душ, подушка между коленями, лёгкий перекус и дыхание 4-7-8. Если совсем тяжко - обсуди с врачом.

сон стал очень прерывистый не могу заснуть время 4:33 спать хочется, а не засыпается никак