Тревожное расстройство, ОКР

Светлана 🙏🌷

Есть различные методики по успокоению без таблеток. Например, думаете о том, что вас тревожит, засекаете ровно минуту и все это время постукиваете себя по плечам, скрестив руки на груди. Затем открываете глаза и отвлекаетесь или можете проговорить, о чем думали и снова повторяете так в течение часа, только мыслям надо давать волю.Долго и муторно, но действует. Сдайте анализы на витамины(магний особенно), гуляйте чаще и читайте/слушайте книги по психологии о тревожности. Общение и физкультура.

Irinasokol_ Даа, обращалась, но они бояться назначать терапию, брать на себя риск. Так как беременность у меня нормальная, просят продержаться до рождения ребенка. Но это так тяжело, просто не передать (

Тут девочки говорили, что есть разрешенные антидепрессанты при беременности Не думаю, что после медикаментов есть какие-то лайфхаки для таких серьезных вещей Поговорите с другим врачом, если тяжело, то вряд ли это можно терпеть И сил Вам 🌷

Скажите, а в чем именно проявляется ваша тревога?

Вероника Разные мысли лезут в голову. Бывает человек подумал о чем-то, это может вот даже бред какой-то, в норме такие мысли приходят и уходят сразу. А мой мозг застревает в этом, начинает анализировать, крутить в голове постоянно верить в это, хотя с другой стороны ты принимаешь , что это бред. И это вызвано тревогу сильную и переживание. Это называется ОКР

Мне кажется, надо обсудить этот момент с психотерапевтом, чтобы он оценил риски для вас и ребенка и скорректировал терапию