Мне помогает минералка, утром нужно обязательно есть что-то легкое, крекер, сухарики, например. Ем кислое, киви, детское питание, типо фруктов няни. Гулять на свежем воздухе, проветривать комнату. У всех свои предпочтения, но главное это есть и много пить, чтобы все токсины вышли