Плохо после еды, не усваивается, 28 неделя бер, токсикоз кончился давно + ГСД поставили

Девочки такая проблема может кто сталкивался, поужинаешь вроде чувствуешь что не переела, а иногда чувствуешь что переела. Вообщем после приема пищи спустя время ложишься спать. Когда ты уходишь в глубокий сон еда поднимается к горлу. Ты от этого просыпаешься пытаешься откашляться, так как едой полупереваренной ты поперхивакшься и в итоге идешь опорожнять свой желудок. Холистаза нет, к гастроэнтерологу ходила назначила панкреатин. Девочки как боретесь с этим? Что делать? Я устала от этого(((((