Девочки дайте совет пожалуйста🙏

Ну , это рано вы ложитесь спать , поэтому и просыпаетесь

У меня тоже такая же проблема увы это организм так реагирует наверно, у меня иной порой такое чувство как будто я вообще не сплю а дремлю и просыпаюсь каждые 30мин 🫣

автор привет .. К сожелению ничего с этим не поделать ..единственное что я сделала это стала спать ложиться 23-30 иногда и позже тогда стала просыпаться чуть попозже в 6-7 утра

У меня тоже такое было, тоже думала может не хватает чего то. Ложилась 23-00 проспалась в 2-4 ночи и все, и только под утро могла уснуть где в 8 (ночью не могла спать, а вот днем все 20 часов могла спать(хоть шумно)). В общем и целом, ушло где то недели две три на это. (Теплое молоко с медом перед сном, теплый душ, хорошая влажность в комнате, включала в наушниках спец. практики для сна, главное не спать днем)

neksst23 первую неделю будет сложно, главное мыслями не загоняться и если не получается уснуть лучше встать с кровати и заняться чем то другим.