Как справиться с паническими атаками при беременности?

с такими симптомами поставили диагноз НЦД) живу с этим давно, особо не беспокоит магний не помог ни от этого, ни от судорог только комплекс: магний табл, магний масло наружное, магний в шоколаде .-.

Тоже бывает. Помогает :1. Если прям кажется, что не можешь вдохнуть, то это реально так и надо ВЫДОХНУТЬ (поверь удивишься сколько в лёгких воздуха из-за стрессового дыхания) 2. Любая понравившаяся техника дыхательной релаксации . Погуглите вариантов очень много 4*4*4*4 или 3*7*9, диафрагмой и тд. К слову эти техники также используют в родах чтобы помогать тужить, когда длинный выдох через трубочку делается. Так что заодно тренировка:)

Матка еще может на диафрагму давить. У меня бывает перед сном. В душном помещении так вообще сложно в жару.