Болит голова — что делать?
Во время беременности даже привычная головная боль может ощущаться сильнее. Вот что может помочь 👇
🌿Сначала без таблеток
Отдохните в тишине или немного поспите.
Послушайте спокойную музыку.
Прогуляйтесь на свежем воздухе.
Выпейте чашку зеленого чая.
Примите теплый душ.
Сделайте массаж шеи и плеч.
Выполните дыхательные практики.
💧Вода плюс еда
Обезвоживание и долгие перерывы между едой — частые триггеры головной боли. Пейте достаточно жидкости и не пропускайте приемы пищи.
💊 Лекарства — только с врачом
Не все препараты безопасны для будущих мам. Если без них не обойтись, важно обсудить выбор и дозировку с терапевтом. Парацетамол обычно считается предпочтительным вариантом, но и у него есть противопоказания.
🚑 Когда нужна помощь
Обязательно обратитесь к врачу, если:
головная боль сильная или частая;
есть тошнота, рвота, проблемы со зрением;
срок беременности больше 20 недель.
