Тяжело стало справляться с эмоциями

Девушки как вы справляетесь с эмоциями?Вот чаще из-за усталости или когда голодная- ну все и всё раздражает,когда скажу не в том тоне люди обижаются.да я сама знаю это и очень не приятно самой после этого. А я человек- гордый,стараюсь конечно еще в начале предупредить,но не всегда знаю сама из-за чего это может быть.начала пить магний,а к врачу через неделю. Да еще ГСД поставили,сижу на диете и с инсулином. Хочется наслаждаться этим моментом,еще и отпуск через месяц,жду с нетерпением.