Поясница

Такая же проблема,ничего не помогает,бандаж запретили носить,мучаюсь невероятно🥲

гимнастика, мфр ролл мягко и к остеопату который работает с беременными. можете найти кто у вас делает массаж ребозо и сходить на него.

У меня грыжа на копчике, помогает бандаж beoma 4в1, легкая гимнастика для беременных, разгрузка позвоночника, и сидя на маленьком мяче для пилатеса круговые движения тазом, но все должно быть без боли

У меня болит, мажу траумель хорошо помогает и беременным можно)

Я делаю круговые движения тазом, поза прогнуть и выгнуть спину, так же чаще стала делать упраднения Кегеля, особенно это помогает во время ходьбы. Как ни странно, чем больше хожу, тем меньше болят эти жёпные кости (я с 9 недель мучаюсь) День так походил помучался, на следующий день вообще ужас как болит, а потом как ни странно легче становится. Сейчас неделю наверно не ходила и всё, как развалюха опять 😂

здравствуйте, у меня тоже побаливает поясница,(13 недель срок) но не в центре, а левее чутка , боли какие то толи стреляющие толи это схваткообразные (но очень слабые) завтра на узи пойду надеюсь нечего серьёзного . Очень нервничаю теперь.