Как справиться с болями при беременности?

Question

Девочки, у кого то на большом сроке было что то такое? После первой беременности появилась протрузия в поясничном отделе, проявила она себя острым приступом, когда меня скрючило так что мама не горюй. Поставили блокаду, прокололи группу Витаминов В. Сейчас уже 7 месяц, живот растет, нагрузка видимо увеличилась, чувствую опять начинается: немного хватает, онемение и ноющие боли в руке и в ногу. Сейчас на отдыхе, ближайшую неделю к врачу не попаду. Подскажите у кого то было такое? Чем спасались?

Anonymous · Accepted Answer

Rikitiki поэтому старайтесь если что-то поднимаете, то в полуприсед и переносить весь вес на ноги, а когда встаете, то вставайте не сразу выпрямляя спину, а сначала ноги, потом спину. Как со штангой в зале. Если приседать не нужно, то через бок. Корпусом в бок наклоняетесь, потом аккуратно поднимаете, чтобы задействовать другие мышцы, а не именно спину по позвоночнику

Anonymous · Answer

Протрузия началась ещё до беременности, тоже в поясничном отделе. Бывает иногда стреляющая боль, но стараюсь просто меньше нагрузок давать на спину. Перевожу вес вес на мышцы ног, как знаете, если например что-то поднимать, то как в зале, через ноги. Плюс корсет для беременных

Anonymous · Answer

Alina да, ношу бандаж, но в быту когда, то сел, то встал, то наклонился с бандажом один дискомфорт, поэтому только на пеший выход) Еще и младщий 3-х летка подкидывает нагрузку периодически) боюсь к родам сильно усугубится ситуация(

Anonymous · Answer

Alina спасибо за советы))

Anonymous · Answer

Rikitiki если встаете с кровати, то перекатом. Допустим сначала упор веса на одну ногу, а потом переносите вес на другую

Грыжа/протрузия/защемление нерва

Комментарии

Читать дальше

родила

Материнский капитал в 2026 году: размер и как оформить

С праздником, дорогие мамы🌷

Тест на беременность после ЭКО: когда делать в 2026

Счастливое прибавление: родился мальчик весом 3000 г

Можно ли беременным: кофе, спорт, лекарства: что нельзя

Мефепристон часть 3!

Все статьи в блоге maam

Тысячи живых обсуждений

присоединяйтесь к таким же мамам, как и вы