Сон/бессонница/валерьянка

я магний пью и пустырник. когда пью пустырник сплю дольше

Ох, девочки, мне б ваши проблемы. Я все выспаться не могу. Уже 30 недель, а я с ног валюсь спать хочу всегда, с начала беременности

Добрый вечер. У меня так же со сном, но мне это не мешает, я потом днем часок могу подремать.

у меня тоже самое вырубаюсь где-то в 10 вечера и сплю до 4-5 утра, просыпаюсь в туалет и больше не получается уснуть. Весь день хожу вялая хочется спать. Врач сказал так действует гормон прогестерон.

malishka36-65 мне тоже прописали магний но там противопоказания беременность я испугалась перестала пить

Я тоже толком не сплю,сна нет...ходила на прием,врач сказал,что для беременных нет таких снотворных.. читайте книжку, смотрите фильм, слушайте спокойную музыку.

Ну кстати, еще дуоника вырубает , как мне показалось

ну не знаю я ложусь в полночь, когда в час ночи, с 2-30 просыпаюсь каждый час, в 5 утра окончательно, сплю 1-1:30 днём, валерианку не пью, она на меня никогда не действовала

с 34 недели раньше двух ночи, вообще не могу заснуть. А бывает и до 8-10 утра не могу уснуть. Врач сказал, что это нормально для беременных на таком сроке. Заставлять себя не надо, а как начинает рубить, так и ложится.

какая же фигня. 😭

Вобще с 10 вечера до 4х утра это хорошо по двум причинам: 1. гормон чики какраз эндокринные и тд работают с 10 вечера мелатонин и все такое и оч хорошо, что вы в это время спите 2. В совокупности выходит 6 часов - это хороший минимум (то, что надо обязательно спать 8-миф). Было бы хуже, елси бы вы засыпали после полуночи и просыпались в 4-5 утра. Или просыпались много раз за ночь. Да, есть риск, что не досвпаете, но он справедлив только елси вы плохо себя чувствуете на этом фоне. Первую берем спала также с 10 (или9) до 4х. Все ок было. Полна сил и энергии. Щас плохо сплю ночью часто просыпаюсь или долго не могу уснуть-сил неть (

А у меня в последнее время как ложусь спать, так паничку ловлю. Все неудобно, под рёбрами болит, не всегда конечно.. и кручусь верчусь, пока позу удобную для сна не выберу. А паника почему? Боюсь придавить, да и дышать порой трудно. И так же в 3-4 просыпаюсь, долго не могу уснуть.Вырублюсь потом минут на 30-40. А там уже и вставать.