Диета про беременности

Я до беременности набрала 64, а так всегда весила 58 сейчас 35.1 недель набрала 72, пыталась до этой недели худеть не жиреть все бесполезно 🤣🤣🤣8 кг набрала

У меня гсд , похудела за месяц на 5 кг , на диете диабетиков (9 стол )

просто так худеть нельзя, обсудите со своим врачом, она вам выпишет диету или рекомендации что лучше кушать, а от чего воздержаться, чтобы на ребеночка никак негативно не повлияло

У меня гсд, диета, но питание должно быть полноценным- медленные углеводы, овощи, фрукты, белок ( ем курицу, рыбу, телятину, молочку), полезные жиры. Не ем жареное, соленое, острое. Все на пару и из духовки. Вначале похудела, сейчас не сильно набираю. Но важно, чтобы не голодали . И конечно питьевой режим ( 1,5-2 литра в день, в жару и того больше)

Долгое время была на кбжу, занималась спортом Думала в бер хотя бы дифицит сохраню. Ага. Счас. Первый триместр питалась фруктами и овощами из-за токсикоза, похудела. Зато теперь рот не закрывается. Выпечку обожаю, сама пеку. Могу весь день не есть нормально, только завтрак и какой-то перекус. Не загоняюсь. Поправилась, не сильно, пофиг, не хочу себя сильно насиловать едой. Ем все, что хочу, кроме необработанной рыбы/мяса

Спасибо, вы правы. Впишусь с вопросиком: вы получали план питания? 🙂

Hij в любом случае посоветуйтесь с врачом. Диеты не нужны, если нет гсд. Можете даже сами рассчитать свою норму кбжу для беременных, ну и больше гуляйте, двигайтесь, главное аккуратно

ТОЛЬКО дефицит калорий и сбалансированное питание со сбалансированным кбжу

Алина а вот к сожалению нет, мне сказали только кушать порциями поменьше и почаще, побольше свежих овощей и всё 🫣