ГСД

Esma да,мне сказали ложку-2 и все… А это очень мало когда хочется каждый день 🥲

сах.зам фитпарад 7 его можно он на стевии,другие сах.замы и сладости в составе,которых они есть нельзя!,шоколад 75% не более 30гр,халва не более 30гр.,сырок творожный без наполнителя только с тёмным шоколадом,ем из морозилки,как мороженое,также мороженое "коровка из кореновки" пломбир,едим без стаканчика. Все сладости после основного приема пищи. Если собираетесь в прием пищи съесть сладкое,то исключаем другие углеводы(крупы,хлеб и прочее).Обязательно едим творог,мясо,овощи,только потом сладкое. Скачок сахара легко можно пропустить,он может быть не через час,а через 20 минут,например. Фрукты-яблоки,груши,сливы. Вообще эту тему нужно изучать,я тоже на гсд диете.

недавно писала тут как то уже рекомендации врача по питанию: отказ от сахара, фруктозы, белого и сдобного хлеба, продуктов с высоким гликимическим индексом, продуктов в панеровке и содержащие замаскированные быстрые углеводы ( сухари или хлеб в фарше например), пищи в виде пюре ( хумус нельзя, нут можно, кабачковую икру и супы пюре нельзя), сладких фруктов ( бананов, винограда, арбузов, дынь, инжира, черешни, изюма); в перекус стараться съедать не только фрукт или овощ, но и пару ложек творога хотя бы или 200 г несладкой кисломолочки жирностью до 4%; сыры и масла есть до 12.00, фрукты до 15.00; в каждый основной прием пищи овощ, углевод, белок; гарнир стараться готовить на 1 прием пищи ( типа сваренную на вчерашний ужин гречу сегодня уже не есть), разрешены на перекус протеиновые батончики в составе которых только 1 подсластитель и нет глазури и на первом месте гидролизованные белки, также можно пробовать есть пастилу, зефир, пломбир типа коровка из кореновки, но без стаканчика, и темный шоколад от 75%, но все это до обеда и следить за уровнем глюкозы, если вылет то нельзя, примерно так

Если речь идет прям про сладости,то у многих проходят протеиновые печенье Bombbar,победа трюфель на сахарозаменителе, есть джемы zero Mr.Djemius,пломбир коровка из кореновки без вафли,но все индивидуально, вы кушаете это в отдельный прием пищи,либо в основной,но тогда из основного исключение другие углеводы, через час сахар должен быть не больше 7,0 Лучше есть такие вещи под прикрытием,допустим творог без наполнителя,греческий йогурт,потом уже сладость. Часть фруктов тоже разрешены при ГСД,но также желательно с белком или свежими овощами,есть список условно разрешённых продуктов. Если диета не помогает,то назначают инсулин,поэтому для начала лучше выстроить диету со стабильными сахарами,потом экспериментировать со сладостями. Мне поставили ГСД,благо диета помогла скомпенсировать, держу сахара,сейчас 39,5 недель

sun_margo здравствуйте,а что почему? Я сегодня попробовала её,сахар не вскочил из-за надкусика,там что-то в составе чего нельзя?

я мороженое ем спокойно,от него сахар у меня не поднимается,а вареники съела зашкалил🙈 надо наблюдать от чего именно поднимается,пробовать всего по чуть чуть

Фрукты и овощи . Сложные углеводы . Молочка с минимально жирностью , исключить чистый сахар, хлебобулочные и мучные продукты . Много чего можно найти во вкусвилле ( без сахара , без углеводов) . Кстати вкусные десерты там тоже есть )

пастила, подсела на нее много лет назад, так еще и полезно вроде

loffiii точно,спасибо 🙏

lemtana звучит годно,я попробую,спасибо 🙏😃

посмотрите в супермаркетах есть ПП вкусняшки, они без сахара, но много их есть нельзя

loffiii пастила не подходит при ГСД

Конфеты и вафли от "Победы") у меня на них не поднимается сахар. А ещё попробуйте лайфхак, кушать сладость во время ходьбы, например трубочка со сгущёнкой съесть во время прогулки и потом ещё после минут 20-30 погулять. Так тоже сахар не вылетает)

KhJulia я тоже про неё писала)

Мне эндокринолог посоветовал эту группу в телеграмме, там все про ГСД и рецепты и обсуждения.

Ирина ещё попробуйте сырки ростагрокомплекс, у меня на них тоже сахар не вылетает и много кто у кого ГСД, тоже говорят что не вылетает)

Sonya_Donets Ничего себе расчеты интересные,спасибо за информацию 🙏😊

У меня не вылетает на мороженое, протеиновые печеньки, клубнику, конфеты победа. Зато вылетает на шаурму))

Сладкое можно есть, у меня у самой сахарный диабет уже как 14 лет, с 9 лет, ем и сладкое но не часто, но нодо всё выщитывать углеводы умножать На вес и делить на 100 и получается результат, если там что-то по штучно то делится например там 10 штук то после 100 ещё разделить на 10 и будет показано на сколько идёт, в результате 12 хлебных единиц, это 1 единица, так жить новечкам, щас я ем уже не считая бывает даже не подкалываю, и сахара нормальные у меня, главное движение, если не двигаться то и сладости погубят вас, и инсулин не поможет, нельзя чтобы сахар привышал 12.0 и не снижался до 3.0, при высоком сахаре надо подкалывать инсулин, при низком есть сладкое но желательно сок, мёд, сахар, или сгущёнку, чтобы повысить сахар, желательно есть серый хлеб, и на заменителях сладости намного вреднее чем на сахаре они и углеводнее, надо пить больше воды, можно есть роллы и пиццу, кусок пиццы на 2 ед, а 8 кусочков роллов на 4 ед

lemtana спасибо,попробую 🙏

Ирина вот этот чат мне нравится,там адекватные девчонки сидят, без перегибов,с поддержкой и все правила питания для ГСД есть,чтобы и по сахару не вылетать и кукухой не улететь от всевозможных запретов,а то где-то люди и огурцы боятся есть 😅

Девочки всем спасибо большое,целый день была в расстройстве,очень хотела и сладкое и особенно арбуз,ждала лето для него очень… А тут опешила-сладкое нельзя,арбуз нельзя,разочаровалась ужасно. Воспользовалась советом-купила печеньку бомбар и пастилу,сделала по надкусику,сахар не повысился и заткнула свою сладкую нужду и насытилась съев всего по кусочку,спасибо вам!🥲❤️

Ирина там в составе,как правило сахар и пюре, может быть скачок сахара в крови на такое сочетание,если перед этим какой-то белок съесть,или клетчатку (зеленые овощи,типа брокколи,шпината) может быть и пройдет без вылета по сахарам. Знаете ГСД очень индивидуальная штука,у кого-то может и глазированный сырок без скачка сахара пройти,а у кого-то и на разрешенную гречку вылет случится, надо индивидуально смотреть,как у вас конкретно проходит. Я помимо глюкометра стандартного еще датчик непрерывного мониторинга устанавливала на 2 недели (либра),чтобы посмотреть,что проходит,что нет,правильно ли я измеряю пики сахара обычным глюкометром

Ирина в моей памятке написано арбуз до 200 грамм можно. Но что такое 200 грамм арбуза 😢