Вступило в спишу

Нечем лечить, можете только облегчить отдыхом в положении лежа, растяжкой/йогой, массажем Так до родов особо ничего не сделать. Центр тяжести смещается от привычного + доп.весовая нагрузка Если ранее мышцы не были укреплены, то последствия чувствуются сильнее, чем у девушек, которые занимались физ.нагрузкой и у кого крепкие мышцы

Сейчас уже с малышом, но на ~20 неделе тоже "вступало". Помогало: "кошечка", тёплый душ, подушка между коленями, бандаж в дороге, меньше сидеть и побольше ходьбы. Мази/таблетки - только после врача. Если боль сильная/с температурой - к врачу. 🤍

Траумель и колено логтевая. Бандаж для облегчения

Лягте на левый бог, между ног положите подушку, нагрузка уйдёт, спина пройдёт