Как наладить сон?

lamanzana вот днем сплю хорошо, танком не разбудешь. Но и проблема в этом, ночью потом и сон пропадет, если позволю днем спать

Тоже 38 неделя, где то с 36 может стабильный сон слетел, начала засыпать поздно в 3-4 ночи, встаю в 12, могу просто покушать и вырубиться на час два, стабильно каждый день, и потом вечером тоже часов в 7-8 могу часа на 2 уснуть, и честно сказать перестала париться об этом. Мне кажется что это правда что то типо подготовки. Тоже старалась днём не спать, так и ночью вовсе не могу потом уснуть, в общем стараюсь спать когда хочу, режим я думаю уже не наладить.

Я вообще мне кажется всю беременность режим налаживаю, то нормально сплю, то всю ночь не сплю день потом просто весь просыпаю, потом получается наладить ложусь спать часов в 11 вечера и в 6-7 утра уже встаю, потом потихоньку время сдвигалось😅 ложилась позднее вставала тоже. В общем устала я уже с этим режимом, что сейчас правда забила.

У меня 3 беременность,каждый раз одно и тоже- встаю 1-2 раза за ночь, когда получается досыпаю днём- зато дальше будет легче к малышу вставать по ночам)

юлия даа, нос тоже та еще беда