Режим

linel это прекрасный режим, зато гормональных бурь эндокринных и по мелатонину не будет. Они же какраз с 22:00 до 2х часов где-то вырабатывается. И КОРТИЗОЛ у вас ниже чем у тех, кто бессонницей или в неправильном режиме страдает. У самой бессонница( утром аж потряхивает от недосыпа, когда надо вставать в 7 утра и ребёнка в садик вести и на работу ехать(

Elena13579 ого, даже не знала о таких аспектах здорового режима сна держитесь♥️

пройдёт 😌когда тренировочные схватки начнутся и ребёнок будет побольше,или просто что-то беспокоить начнёт...у меня так было 😉

я тоже не могу долго уснуть а утром встать не могу делать собрать в школу вторая неделя так пошла с 23 до 00 не могу уснуть срок 25.6

Сбивался режим так же ложилась около 3-4 утра, но вставать приходила в 8 утра когда ребенок просыпался. Пару дней активных прогулок домашних дел и начала засыпать в 23:00. Зато сейчас ложусь в 23:00 , а утром не могу встать в 7 ужасно хочу спать 🥱 а вставать приходится ребенка в сад вести🫣срок сейчас 18 недель

сериальчики наверное поспособствовали 😁 погуляйте хорошо днём, прям в несколько заходов(часа три за день), дома повозитесь дела поделайте и перед сном книгу возьмите, а не телефон.

Ой у меня уже сто раз режим сбивался)) всяко было)) ложилась в 8-9 утра и просыпалась в 15-16:00, это во 2 триместе. Щас 37 недель почти, сплю как убитая с вечера до утра)))

завидую, если честно мне никуда не надо, казалось бы, можно за все время сейчас отоспаться но увы) ложусь с мужем в 9-11, могу просто через 30 мин после него уснуть, но не позже встаю тоже с ним в 6 утра… и все днём не сплю 28 недель обидно досадно но хотя бы у дочери режим вырабатывается (надеюсь🙏)

Прогулки реально помогают, выматывают. Но у меня спина начала сильно болеть, от частых прогулок отказалась, тоже ложусь сейчас в 4-5 утра

Работа с 08:00 восстанавливает любой режим 😄 ну или придумывайте себе утренние занятия. анализы какие нибудь, дела , что бы вставать рано. тогда соблазна лечь в 2 часа не будет