Питание

linel🐧 на счёт протеина не уверена , что смогу его пить , у меня на такие вещи рвотный рефлекс, как то ещё до беременности купила какой то коктейль протеиновый , чуть не блеванула , до сих пор валяется

cot🐈 если сама индейка не пойдет попробуйте ветчину из индейки в ней тоже белка много

Здравствуйте фрукты и овощи побольше 😉

у вас какая неделя

cot🐈 да такая же фигня на счет придумать что то нового,но я сейчас на ужин стараюсь есть что нибудь полегче омлет запечённый или запеканка творожная,иногда просто ряженку с фруктами ем. Иногда гороховое пюре делаю на обед с котлетками очень хорошо заходит.

Диана фруктами и овощами сыт не будешь . Белок нужен

попробуйте все в перемешку не особо он и чувствуется так то

яйца,творог,сыр,бобовые

linel🐧 тоже люблю протеиновое печенье, заменяю сладкое им . сегодня буду есть кальмарчики на ужин !!

йогурты Экспонента, и пью смесь для беременных. питание всегда было сложно добрать белок

как насчёт грибов? это тоже белок, мы с мужем подсели на ньокки в сливочном грибном соусе , вкуснятина

настя а я не говорила, что нельзя)

Yuliy подскажите, что за смесь?

белок попробуйте набирать из протеина. вкусняшек много протеиновых, они без сахара, можно в беременность и с ГСД

в куриный или курино-говяжий фарш заворачиваю обжаренные грибы и запекаю в духовке под сыром со сметаной; омлет с брокколи, грибами или кабачком; зерненый творог; бифилайф; ряженка, это вообще сейчас моя страсть, готова вливать внутренно; раньше пила экспоненту, но сейчас не лезет; иногда отвариваю небольшой кусок говядины и делаю типа салат с огурцами и яйцом с йогуртом и горчицей; рыбные или креветочные котлеты

я делаю салаты белковые ,самый любимый :тунец,кукуруза,огурец,краб палочки

настя ну да, салатики как вариант . вот не знаю как мне тунец ?? пойдёт ли??? раньше то я любила

Ирина да, это ем, но яйца творог , сыр - на завтрак , а в обед , ужин , проблема придумать ,что то новое

Я ем много курицы, индейки, говядину, форель в разных приготовлениях, креветки, куриные сердечки. На завтрак люблю делать белковый омлет: сначала творог на сковороду немного (без масла), чуть позже взбитые вилкой яйца с молоком, следом тертый сыр, перемешиваю лопаточкой. Вообще отлично получается. Греческий йогурт теос. Гречка, киноа, миндаль, тофу, нут, чечевица.

мне еще один нравится сухарики,пекинская капуста,яйцо вареное,огурец,и тунец

Ирина да, когда количество продуктов ограничено , придумать что то тяжело

nut_tashe НутриМа Фемилак, в пакетике 200 мл. 7гр белка это не особо много, но по отзывым хорошо поднимает белок в крови, я пока не сдавала. я пью по 1-2 пакетика как перекус и на ночь сне очень нравится

cot🐈 а индейку не пробовали?

Есть экспонента (молочка). которая дает белки. многие ей набирают.

найдите протеин, который можно бер там кг вроде за 6к на мп, но лучше взять в магазине спортпита в общем, батончики протеиновые, но они бесят потом, макс один в день потом пробуйте печенье протеиновое оно потом тоже надоест даааальше, сушеное мясо (чипсы) это прикольно особенно в сочетание с протеиновыми чипсами от бомббар)) на вечер мм вкусно экспонента, хайпер пудинги кнч овощи, гречка сложные углеводы иии жиры!!! это очень важно для туалета, тк с белком бывает трудно потом ну и клетчатка

linel🐧 но клетчатки не много и смотрите не переедайте белка, могут начаться отеки у меня проблемс мясом никогда не было мне просто лень готовить)))) и я добираю белок вот тем, что выше написала творог.. от него тоже устала уже

Яйца

Ирина сижу представляю индейку во рту , вроде не накатывает !!! надо попробовать

настя тунец беременным не желательно…это же самая грязная рыба

Юлиана много чего нельзя 😅воздух у нас отнюдь тоже не чистый,но мы же дышим